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夏季保护肠胃健康很重要,除了这五个方法,和胃整肠丸也要备好

行业 来源:壹点网      时间:2021-07-23 15:36:59

转眼进入炎热的夏天,扎啤、西瓜、小龙虾,又可以开心地“造”起来了,但随之而来也有恶心、呕吐、腹痛、腹泻……一到夏季,很多人会出现这些胃肠道症状,尤其老人和儿童更是常见。

夏季天气炎热,各类细菌、病毒生长繁殖快,水源、食物、环境容易受污染,一不小心就病从口入,加上夏季湿热之气较盛,人们喜欢吃生冷的食物,很影响脾胃的运化功能,导致夏季胃肠道疾病高发。因此,夏季保护肠胃健康很重要。以下几个预防肠胃疾病的方法,希望能帮到大家。

1、养成良好的卫生习惯

养成良好的个人卫生习惯,防止病从口入。饭前、便后应按照七步洗手法正确洗手,用肥皂和流动水至少洗20秒。需要注意的是:消毒纸巾和免洗手消毒剂不能代替洗手。

2、注意饮食卫生

应注意饮食卫生安全,多样化的营养均衡饮食,多吃新鲜的瓜果蔬菜,少吃油炸食品、冷饮和甜食等。饮用的水要煮沸,不喝生水;不吃腐烂变质的水果、蔬菜,生食瓜果蔬菜一定要洗净;烹调时生熟食品要分开,避免交叉污染,食物尽量要蒸透煮熟,装食物的餐具也要注意生熟分开;不吃不干净的食物,尽量不要到卫生条件差的街头摊点就餐,尽量在外少吃凉拌菜和肉类烧烤等街边小摊的食物。

3、规律作息

提高自身抗病能力睡眠休息要好,保持充分的睡眠,对提高自身的抵抗力相当重要。要合理安排好作息,做到生活有规律。

4、要保持一日三餐规律性

暴饮暴食或者无规律进食都是引发胃病的一些因素,不规律的饮食习惯会扰乱胃酸分泌,如果胃酸分泌失常,就会引发胃溃疡、慢性胃炎等疾病,所以平时吃饭要规律,吃饭的时候要细嚼慢咽,充分咀嚼,减轻肠胃的消化负担。

5、运动要适度

每到夏季,人们的活动量都会有所增加,出汗量增大,此时应及时补充水分和营养。运动要适量,过度运动或运动太少都不利于人的健康。因此,夏季应注意休息,保持旺盛的体力,适度参加户外健身运动。

同时,一款好的肠胃药对于夏季常常发生腹痛腹泻的人们来说,更加必不可少。和胃整肠丸风靡于东南亚地区以及我国南部沿海地区70余年,是家家户户必备的一款肠胃药。

它的成分主要由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。能够用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等症状,具有温中和胃,理气止痛的功效。

除合理用药外,保持良好的生活习惯也是维护肠胃健康的重要因素。提醒大家一定要做到规律饮食。不要等到饿得肚子痛、难受,才想起来去吃饭。只有饮食规律了,胃肠运动才能保持协调,功能才能维持正常,这是胃肠健康的必要条件。

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