不知道从什么时候开始

就出现一种莫名其妙的说法：

“啪得越多，女性阴道越松。”

作为专业的妇产科医生

今天就来纠正一下有关

「啪多了就会松」的误会

张主任，网上说的「啪啪」多会“下面松”，这是真的吗?

您好，性生活不是引起阴道松弛的主要原因。

女性的阴道有着很好的弹性和延展性，就像皮筋一样，想要让它失去弹性，只有长期处于拉伸状态。但次数再多也不可能做到长期让阴道处于张力状态，无非是歇息几天，很快就会恢复正常状态了!

所以下面变松和啪的次数关系不大。真正的影响因素其实是年龄和生育。

张主任

我认识的好几个妈妈朋友，都是顺产后阴道松弛?那剖宫产可以避免吗?

不管是选择剖腹产还是顺产，怀孕的过程对女性的盆底本身就是一种损伤。女性在怀孕时，随着胎儿变大，子宫重量的增加，长期压着骨盆底部，盆底肌肉受压，肌纤维变形，肌张力减退。

而生娃时松弛激素的释放、产道扩大、造成骨盆不稳定、关节脱位等，盆底组织、膀胱颈部和尿道等都会因生育受到损伤，松弛就很难避免。

孩子生的越多，松弛的比例越大，即便是选择剖宫产，阴道也会比未怀孕前松弛。

张主任

那如果不怀孕生产，阴道就不会松弛了吧?

怀孕和分娩是阴道松弛的主要原因

确实，不过也可别忽略了的影响。

随着年龄的增加，雌激素水平的衰落，肌肉、筋膜、韧带及相关的支持构造出现不可避免的退行性变，肌肉的张力降落，筋膜变薄，同时阴道粘膜呈现萎缩，就更加重了松弛。

张主任

这样说，好像生不生，都避免不了阴道松弛的发生呀。那发生了松弛会带来什么问题?

性生活不和谐，生活中出现“阴吹”现象;容易造成压力性尿失禁会漏尿、尿路感染;有的阴道口不能闭合，容易患上阴道炎，阴道干涩瘙痒;有的私密外形不美观，尿道外露，引起脱垂性疾病等等，都是阴道松弛会带来的问题。

张主任

看来要阴道松弛造成的影响真不少，我有时候就会阴道“吹气”，我想知道自己阴道有没有松，怎么检测出来呢?

是的，如果十分介意这个问题，可以去医院的妇产科咨询一下，我们广州仁爱天河医院有专业的妇产科医生会帮你做妇科检查、仪器检查，评测盆底情况。

过程就是通过阴道探头放置阴道内， 另一端连着电脑，然后根据指示做收缩放松运动，来检测阴道松弛程度。

张主任

我听说有一个缩阴训练，有用吗?叫什么“腾格尔”?

“凯格尔”运动

哈哈，你说的应该是，是国际公认目前最值得推荐的缩阴训练。属于非手术治疗，是轻度阴道松弛症患者的首选治疗方法。

大概的方法就是提升肛门和收缩阴道内的肌肉，可以在排尿过程中，突然憋尿4秒钟的方式来体会下哪个是盆底肌。也可以将自己的手指伸入阴道内，收缩阴道肌肉，如果手指感受到了挤压的力量，那么就是一个正确的收缩方法。

凯格尔训练，可以自己完成，每天重复5~10次，每次收缩10次阴道，经过8-10周以后，通常会有所改善。就是对于正常女性，也是有助于提高性生活质量的。

张主任

除了凯格尔，还有其他治疗方法吗?

有的，一类是非手术治疗，适合轻度患者。除了上面盆底肌训练，还有生物电刺激和二氧化碳点阵激光。

第二类是手术治疗，适合中、重度阴道松弛人群，及对现有性生活的感受不满意，希望进行手术治疗的女性。医生通过阴道紧缩术来治疗，如果合并盆腔器官脱垂及压力性尿失禁，可考虑同时行盆底修补手术及抗尿失禁手术。

张主任

对了张主任，最后想问下阴道哑铃有效吗?还有某宝上的缩阴药?

首先，迄今为止，任何缩阴产品都没有被药监局批准过，不靠谱

目前，可以考虑用阴道哑铃进行锻炼。但在选择的合适的产品时，需要睁大眼睛看清楚。

除此之外，阴道紧缩术也是可以考虑的方式。它是通过手术修复损伤和松弛的肌肉及筋膜，使阴道弹性增强。另一种阴道整形的方式是通过激光治疗阴道松弛症。具体的术式选择需要咨询专业医生。

张主任

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