行业 来源：壹点网 时间：2022-06-23 10:32:43
1、不要暴饮暴食
进食过多，热量摄入超标，不仅会让你变胖，还增加肠胃消化负担，伤害胃黏膜，增加患胃病的风险。建议每餐吃到8分饱即可，不要吃地过撑，不然胃一直处于运转状态中，不利于肠胃健康。
2、规律饮食
现在许多人每天都没有规律饮食的习惯，尤其是上班族。经常不规律饮食，伤的是自己的身体，胃是一个“守时”器官，想要养护好胃，规律饮食也是很关键的一步。
3、进食要细嚼慢咽
胃主要负责食物的消化与吸收，吃得慢一点，食物咀嚼得细一点，可以减轻肠胃消化负担，促进食物消化，还可以增加饱腹感，减少食物的摄入量，进而起到养护脾胃的效果。
想要养好胃，说简单也简单，说难也难。很多看似很小的坏习惯，一次两次可能对胃的影响不大，但若长此以往，小小的坏习惯都有可能是变成致命的行为。因此，要想肠胃好，在日常生活中，要养成良好的饮食习惯，并且也要随身备好和胃整肠丸。
和胃整肠丸，由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。肠胃发生不适时，可温开水送服，成人每次4－6丸，小儿减半，每日3次。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物。
胃是身体中一个非常重要的器官。通过饮食的摄入让身体吸收需要的营养物质，增强人们身体抵抗力和免疫力。如果胃出现问题的话，身体内的营养没有办法完全吸收，出现亚健康的状态，从而导致身体出现各种疾病。因此，胃不好的人在日常生活中一定要注意作息和饮食，养好肠胃。
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