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秋天为什么要养脾胃?担心肚痛胃痛的朋友们可以看过来!

行业 来源:壹点网      时间:2022-09-30 10:09:43

秋天渐渐转凉,老话说过“一场秋雨一场寒”,说的就是天气越往后会越寒冷,对于体质偏弱,脾胃虚弱的人来说,秋天还是比较难过的。想要秋天好过点,让身体少受点罪,就得要学会保养。许多人觉得秋季就是要润肺防燥,常常就会忽略脾胃的养护,那么秋天为什么要养脾胃?

白露过后,天气已经开始转凉,此时仍会有湿气侵入我们的身体。且人体内也会有之前三伏残留的湿热。在这种情况下,脾最易受到湿气的攻击。所以,保护好脾胃,很重要。

脾在五行中属土,正好也对应长夏,所以夏季养脾能有比较好的效果。而按照脾属土“喜燥恶湿”的特性,这个时节的湿热就容易损伤脾胃。另外,现代人日常习惯不好,更容易让脾胃变得脆弱。像有些人夏天贪凉,爱吃冰激凌、喝冷饮,容易刺激脾胃;饮食经常不规律或常在外吃快餐等行为,也不知不觉给脾胃增加了负担。脾的主要功能是消化吸收,转输营养物质,运化水液,统摄血液。脾和肌肉、四肢、口唇有关。

现代人日常习惯不好,更容易让脾胃变得脆弱。像有些人夏天贪凉,爱吃冰激凌、喝冷饮,容易刺激脾胃;饮食经常不规律或常在外吃快餐等行为,也不知不觉给脾胃增加了负担。中医认为“脾胃为后天之本,气血生化之源”,脾负责将人体所需营养转运吸收,并散布到全身。如果脾胃一虚弱,身体便缺乏动力,各种毛病就找上门了。

脾胃最怕低温的刺激,秋天的时候,要格外注重胃部的保暖,不要长时间吹空调,早晚温差变大,要注意添衣保暖,夜晚睡觉盖好被褥,少吃生冰凉,以及生冷的食物,为脾胃创建一个温暖的环境。

除了少吃生冷的食物外,还要注意不吃过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,抽烟酗酒,不要吃太多的油腻食物,尤其是早晚,否则会给胃肠增加太重的负担,并使脂肪摄入过量,三餐定时定量,注意细嚼慢咽,对胃黏膜有保护作用。日常也要备好肠胃药,谨防肠胃不适。

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