行业 来源:壹点网 时间:2022-12-29 10:24:33
2022年即将和大家说再见,在新冠疫情逐步放宽政策下,人们也开启了新的征程,见想见的人,吃想吃的美食,去想玩的地方旅游……一切美好的事情正在慢慢发生。伴随着美好的时光,我们在12月30日迎来我国传统节日腊八节。
腊八节,俗称“腊八”,即农历十二月初八,古人有祭祀祖先和神灵、祈求丰收吉祥的传统,喝腊八粥的习俗一直流传至今。那么,在传统节日腊八节,除了喝腊八粥养生,还有哪些特别的御寒方式呢?跟随七家艾的小编一起去学习腊八节养生之道。
腊八节喝腊八粥,调和脾胃
在腊八节前后,气温寒冷,人们喝腊八粥不仅是一种传统,其实也是通过喝腊八粥的方式来保养脾胃、抵御寒冷。“腊八粥的传统食材包括大米、小米、玉米、薏米、红枣、莲子、花生、桂圆和各种豆类(如红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆等)。”食材大都含五谷精微,调理脾胃、补气、清热,是养生之佳品。
七家艾温馨提醒,像一些特殊的人群,如:心脑血管、糖尿病、肥胖、消化不良等人群,可根据个人体质进行食材搭配,尽量不要添加忌讳的食物。
腊八节除了喝腊八粥,也有一些传统的有效果的养生方式。
1、饮食清淡,营养均衡
一些“阳”过的人群,这个适合肠胃功能较弱,更应该保持饮食清淡,多吃新鲜的水果蔬菜,切莫吃太多油腻、高糖等重口味食物,不利于身体恢复。可以根据个人体质情况,适当吃一些猪瘦肉、鸭肉、鱼肉、山药、百合等,既能清热,又可补益。
2、睡前热水泡脚
像一些手脚冰凉的人群,睡前如果不泡脚,在床上很难让手脚暖和起来。因此,建议这类人群在冬天坚持用热水泡脚,再在水里加一些艾叶,不仅能够让全身变得温暖,促进身体血液循环,还能够驱寒除湿。在泡脚过程当中,可以用双手对双脚进行轻柔地按摩,这样能够更好地促进脚部的血液循环,就可以起到活血化瘀和通经活络的作用,
3、适量运动
在疫情放宽之后,身边的小“阳”人数量增加不少。这个时候,大家更应该做好个人防护措施,增强抵抗力。适当做一些有氧运动,如登高、快走、打太极等。可以促进身体的新陈代谢,改善体质,还能增强免疫力。
4、艾灸推拿
中医认为,寒为阴邪,是冬季的主气,易伤人体阳气。因此,在冬季要注意扶阳补气。艾灸推拿作为中医的一种养生方式,在腊八节前后,可常艾灸推拿关元穴、肾俞穴、足三里穴、中脘穴,能健脾胃,促进血液循环,补气血、生发阳气、除湿驱寒。可以搭配七家艾旗下的艾灸产品(艾贴、艾柱等),为你的健康助力。
现在新冠已经全面放宽,有人或多或少“阳”了。七家艾建议大家不要过于惊慌,做好积极的应对措施,保持健康的生活方式,很快就能恢复健康的身体。在腊八节来临之际,七家艾也建议大家抓住艾灸养生好时机,多做艾灸,增强个人抵抗力。
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