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长期便秘怎么改善和调理?服用香丹清效果好

行业 来源:实况网      时间:2023-06-01 16:45:09

在医学上,便秘的定义是指排便次数的减少。如果,每周排便少于3次,伴随排便困难、大便干结,持续六个月以上的时间,那么基本上就可以确定是便秘了。引起出现便秘的原因有很多,像饮食习惯不好、喝水少、不运动等等,都有可能导致便秘。

便秘的危害有哪些?

1、加重痔疮。便秘人士每次排便都会屏气用力排便,这样就会导致直肠内压增高,阻断静脉回流,很容易就会加重痔疮。

2、诱发肛裂。因为便秘会导致大便干结,变硬,在用力排便时,极有可能造成肛管皮肤裂开,从而诱发肛裂。

3、心理疾病。长时间便秘的话,很容易导致便秘人士出现焦虑,严重的还会诱发心理疾病,比便秘本身的危害更大。

便秘问题,我们该如何解决呢?

1、防患于未然。加强未病先防意识,了解哪些习惯会导致便秘,从而有意识进行规避,保护胃肠道健康。

2、摄入膳食纤维。很多人出现便秘就是由于摄入的膳食纤维过少,如果每天保持摄入20~35克的膳食纤维,就可以很好地促进排便,让你免受便秘的侵扰。

3、平时多喝水。很多人没有喝水的习惯,只有等渴了才会喝水。这样就会导致摄入的水分过少,不能有效促进肠道蠕动,导致出现便秘。所以,每天保证摄入2000~3000毫升的水,对于改善便秘很有帮助。

4、避免久坐久站。日常生活中,保持适量的运动可以增强肠道活力,促进肠蠕动,从而达到改善便秘的效果。每天打打太极、跑跑步、骑车都可以,时间在30~60分钟为宜。

5、食用香丹清牌珂妍胶囊。香丹清 (香丹清牌珂妍胶囊)是一款能够增加肠润滑、增强肠动力的保健品,效果好见效快,成分温和无刺激,不含大黄、番泻叶等强刺激泻下成分,在黄芪、芦荟叶、银杏果三种植物草本精妙搭配下,改善胃肠道功能,帮助肠道恢复规律排便。另外,作为一款保健类的通便产品,在做到见效快的同时,香丹清还很温和,吃了之后排便很舒服,更适合长期便秘和经常便秘的人群合理食用。

 

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