出差旅游就便秘？香丹清帮你远离囧途尴尬！

行业来源：财讯网时间：2024-09-28 10:02:06

国庆长假即将到来，相信很多人早已按捺不住躁动的心，已经开始计划去哪里玩了。如果说出门旅游是件开心的事，那么旅途中便秘就是一场折磨。每次一出门就变成貔貅，只进不出，恨不得一整天都呆在酒店厕所里，出游的美丽心情直接大打折扣!很多人好奇，旅途中为什么会容易便秘呢?

原因很简单，旅途中我们常常摄入油腻且难以消化的食物，无法摄入足够的纤维促进肠道蠕动，加上水分摄入不足就可能会导致便秘。除此之外，长时间的交通出行、让人皱眉的厕所卫生条件、旅途中的紧张心情等等这些都是引起便秘的原因。

那么到底该如何解决呢?不妨试试下面几招。

1、合理安排行程。在行程中留出额外的时间，不要过分挤压行程，减少旅行中的压力和紧张感。

2、补充膳食纤维。膳食纤维能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，可以多吃蔬菜、水果、全谷类食物等。

3、保证每日饮水量。水分能够软化粪便，有助于排便，建议在早上起床后喝上1杯水。

4、规律生活作息。旅途中尽量保持规律的作息时间，遵守自己平时的排便习惯，让身体适应新的环境。

5、通便保健食品香丹清牌珂妍胶囊。如果平时排便就不是很顺畅，可以在出发前带上一些温和通便的保健食品以备不时之需，比如香丹清。它里面含有黄芪、银杏果、芦荟叶三种植物草本成分，其中，补气的黄芪增强肠道动力，银杏果润肠，芦荟叶促进排便，三者相辅相成，能够增加肠润滑、增强肠动力，改善肠胃道功能，帮助肠道形成规律排便的习惯。而且香丹清里面不含大黄、番泻叶等强刺激泻下成分，不会腹痛、腹泻，不用担心会影响到出游的行程安排，主打的就是一个拉的舒服，玩的开心。