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维生素C怎么补?高含量一片维满C≈5个橙子≈11个柠檬!

行业 来源:今日热点网      时间:2023-07-27 17:05:21

在日常饮食中,比较注重营养均衡的人,都非常注意维生素C的补充,一日三餐都要吃一些富含维生素C的蔬菜水果,因为维生素C不仅能够促进人体对钙、铁、叶酸等营养物质的吸收,还可以加速胶原蛋白合成,在提升人体免疫力、抗感染能力上也发挥着重要作用。但维生素C虽然广泛存在于蔬菜果中,却很不稳定,保存期短且在空气中容易被氧化。因此,只是从蔬菜瓜果中摄取很难达到理想的摄入量,所以很多人会选择额外食用一些维生素C补充剂来补充足量维生素C,例如汤臣倍健维满C。

对于维生素C,《中国居民膳食指南》(2022)中推荐的每日维生素C摄入量为100毫克,尽量每日摄入不要超过1000毫克。换算成日常饮食,就是我们每日需要食用500克蔬菜和200克水果。这对于生活节奏紧迫的现代人来说,是有点难度的,饮食不规律、外卖都让我们很难达到每日摄入维生素C的规定量。所以,通过汤臣倍健维满C类的膳食营养补充剂来补足维生素C的每日所需,已是最优解。

而汤臣倍健维满C中的主要成分就是维生素C,一片维满C(西柚/百香果味)中的维生素含量130mg,约等于5个橙子或者是11个柠檬的维生素C含量,浓缩的是满满的精华,轻松补充身体的日常所需营养。

汤臣倍健维满C采用瓶装设计,一瓶60片,一天一片,平时在包里放一瓶备着非常方便,随时补充想要的维生素C,给努力打工的身体补补元气。而且还是酸酸甜甜的水果味,适配大多数人的口味喜好。

总的来说,维生素C对我们人体的好处多多,增强抵御力是我们都熟悉的一个功能,还可以促进营养吸收、抗氧化美白淡斑、助力牙齿骨骼发育等等,所以不管是小孩还是大人,都应该适量补充维C。虽然现代生活忙忙碌碌,但还是要以身体健康为主,不妨备上一瓶汤臣倍健维满C,随时随地补充维生素C,保持健康好状态!


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