行业 来源：今日热点网 时间：2024-07-25 15:00:11
俗话说得好，十个便秘九个虚。气是肠道糟粕排泄的动力，我们人体在排便过程中，身体有足够的气，才能让大肠有足够的动力蠕动排出粪便。相反如果气虚，就会导致肠道功能失常，明明有便意但就是排不出来。现代人由于不健康的生活方式更是便秘的高发人群。饮食不规律，工作忙起来连口水都顾不上喝，点个重油重糖的外卖敷衍了事，在办公室一坐就是一整天，加上很多人对便秘问题不重视，久而久之也就变成了长期便秘。
便秘是一个应当被重视的健康问题，那么怎样才能“肠通无阻”呢？下面几个方法能够有效改善便秘状况。
想要改善便秘，膳食纤维可少不了！成年人每日摄入 25g～30g 的膳食纤维可以保证肠道畅通。建议多吃富含膳食纤维的食物，可以促进肠胃的蠕动，同时补充足量的水分，增加粪便的体积，实现润肠通便的效果。
二、保持适量运动，能帮助缓解便秘！可以先从慢跑、瑜伽这些开始做起，能促进肠道蠕动，帮助粪便排出体外。建议每天至少进行30分钟的有氧运动。
三、对付便秘难题，补气是关键！香丹清牌珂妍胶囊作为一款老字号的通便保健食品，能够增加肠润滑，增强肠动力。里面含有黄芪、芦荟叶、银杏果三种植物草本。补气的黄芪能增强肠道动力，银杏果润肠，芦荟叶促进排便，三者相辅相成，改善胃肠道功能，帮助恢复规律排便。值得一提的是，香丹清是不含大黄、番泻叶等强刺激泻下成分的，吃了后不会腹痛、腹泻，温和通便不刺激。
总之，缓解便秘的方法有很多，只要采取合适的方法和手段，比如调整饮食习惯、增加身体运动量等等，必要时可以试试专业通便产品香丹清，相信能够有效地缓解便秘的症状，让身体更加健康，轻松享受美好人生。
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